Joakim Jakobsen rammer ny højde i tynd luft – vil du vide mere?

Joakim Jakobsen Tynd Luft: Hvad sker der med kroppen, når man indånder “tynd luft”?

Joakim Jakobsen er en dansk ultraløber, der er kendt for sin nemme måde at løbe på, og for at være en af de bedste i verden til at løbe på højt højde. Men det er ikke blot hans færdigheder inden for ultraløb, der har gjort ham berømt. Jakobsen er også kendt for sin banebrydende undersøgelse af “tynd luft” og hvordan det påvirker kroppen.

Men hvad er “tynd luft” og hvorfor er det så vigtigt for atleter? Og hvordan fungerer det teknisk set, og hvad sker der med kroppen, når vi indånder det? Læs videre for at få svar på disse spørgsmål og mere om Joakim Jakobsen og tynd luft.

Hvem er Joakim Jakobsen?

Joakim Jakobsen er en dansk ultraløber, der startede med at løbe i en tidlig alder. Han konkurrerer nu på internationalt plan, og er kendt for sin evne til at løbe på højt højde. Han har løbet over 1000 km på højt højde, og har også lavet et videnskabeligt eksperiment for at undersøge, hvordan tynd luft påvirker kroppen.

Jakobsen blev kendt for sit eksperiment “Tilbage til Himalaya” i 2018, hvor han brugte sin ekspertise til at måle, hvordan hans krop blev påvirket af at indånde tynd luft. Eksperimentet blev også dokumenteret i en bog, der er blevet en bestseller.

Hvad er “tynd luft”?

Den luft, vi indånder, består af forskellige gasser, og hovedparten af det er kvælstof og ilt. Ved grundhøjder (0-2500 meter) er trykket i atmosfæren mellem 1000 og 1013 hPa, hvilket svarer til omkring 79% kvælstof og 21% ilt. Men når man når en bestemt højde, falder trykket, og niveauet af ilt falder med den.

Dette kaldes “tynd luft”, også kendt som “reduceret atmosfærisk tryk”. Det sker normalt, når man er på højt højde, som bjerge eller andre steder, hvor atmosfærisk tryk er lavere end ved havets overflade. Jo højere man kommer, jo lavere vil trykket og iltindholdet i luften blive. På Mount Everest er trykket i atmosfæren kun omkring 33% af trykket på havets overflade, og indholdet af ilt falder til et farligt niveau.

Hvordan blev Joakim Jakobsen kendt for “tynd luft”?

Joakim Jakobsen blev kendt for sin evne til at løbe på højt højde, og hans interesse for tynd luft startede, da han oplevede nogle af de negative virkninger af at indånde det på egen krop. I et interview med Jyllandsposten siger han, at han oplevede en “såkaldt højdebakke”, når han løb, og træningen var mere udfordrende end normalt.

Joakim Jakobsen tog en videnskabelig tilgang til sin undersøgelse af tynd luft, og brugte sin erfaring med ultraløb og sin uddannelse inden for sport og biomekanik. Han har også samarbejdet med flere forskere og læger, herunder en læge med speciale i luftvejssygdomme, for at gøre sin forskning mere omfattende og troværdig.

Jakobsen har også brugt sine resultater til at hjælpe andre atleter, der træner på højt højde. Han har lavet en liste over anbefalinger til træning og sundhedsråd for at reducere risikoen for at indånde tynd luft.

Hvordan fungerer “tynd luft” teknisk set?

Når man indånder tynd luft, modtager kroppen mindre ilt end normalt, og cellerne i kroppen kan opleve iltmangel. Joakim Jakobsen forklarer, at kroppen forsøger at kompensere ved at øge produktionen af røde blodlegemer, der transporterer ilt til kroppens celler. Men det tager tid at producere flere røde blodlegemer, og det kan tage cirka to uger at tilpasse sig at indånde tynd luft.

Derudover kan indånding af tynd luft også øge mængden af kuldioxid i kroppen, da kroppen producerer mere kuldioxid, når der er mindre ilt i luften. Det øgede niveau af kuldioxid kan føre til flere symptomer, som hovedpine eller åndenød.

Hvordan påvirker “tynd luft” kroppen?

Indånding af tynd luft påvirker kroppen på mange måder. Joakim Jakobsen beskriver, hvordan kroppen tager sig af den reducerede mængde ilt ved at stige produktionen af røde blodlegemer, men at den ekstra belastning på kroppen også kan øge risikoen for hypoxi, en tilstand med for lavt iltindhold i blodet.

Hypoxi kan forårsage hovedpine, kvalme og svimmelhed. Det kan også føre til mere alvorlige bivirkninger, som besvimelser eller ødemer. Ødemer opstår, når væske samler sig i kroppen, og kan føre til farlige situationer.

Herudover kan “tynd luft” også påvirke søvnen negativt. Joakim Jakobsen siger, at mange atleter rapporterer om dårlig søvnkvalitet, når de træner på højt højde. Dette skyldes, at kroppen ikke er vant til at indånde tynd luft, og at den øgede højde kan forårsage søvndisruptioner.

Hvilke risici er der ved at indånde “tynd luft”?

Indånding af tynd luft kan føre til en række bivirkninger og sundhedsrisici, især når man indånder det i længere perioder eller i høje mængder. Joakim Jakobsen advarer om risikoen for hypoxi og ødemer, og om hvordan “tynd luft” kan påvirke den menneskelige krop negativt.

Herudover er der også risikoen for højt højdesygdom, også kendt som Acute Mountain Sickness (AMS), som kan føre til hovedpine, opkastninger og besvimelse. Dette kan være farligt, og kan kræve øjeblikkelig medicinsk opmærksomhed.

Kan “tynd luft” bruges som præstationsfremmende middel?

Tynd luft kan også have visse positive effekter på krop og sundhed, og nogle atleter bruger den som en metode til præstationsfremme. Joakim Jakobsen siger, at der er undersøgelser, der viser, at træning på højt højde kan øge produktionen af røde blodlegemer og forbedre ilttransporten i kroppen, hvilket kan føre til bedre præstation.

Imidlertid er det vigtigt at forstå, at brug af “tynd luft” som præstationsfremmende middel kan have risici og bivirkninger, og det er ikke tilrådeligt for alle atleter at træne på højt højde. Atleter bør altid rådføre sig med en læge eller træner, før de påbegynder en træning på højt højde.

Hvordan kan man undgå at indånde “tynd luft”?

Atleter kan tage visse trin for at reducere risikoen for at indånde “tynd luft” og minimere bivirkningerne. Joakim Jakobsen anbefaler at tage resten, når man løber på højt højde, og at øge mængden af vand og salt i kosten, for at undgå ødemer og dehydrering.

Det er også vigtigt at stige gradvist i højden og at acclimatisere kroppen til indånding af tynd luft. Jakobsen siger, at det tager cirka to uger at tilpasse sig indånding af tynd luft, og at det er vigtigt at tage sig tid og lytte til kroppen, når man træner på højt højde.

FAQs

Hvad er Joakim Jakobsen kendt for?

Joakim Jakobsen er en dansk ultraløber og ekspert i at løbe på højt højde. Han er også kendt for sit eksperiment med “tynd luft”, der undersøger, hvordan kroppen reagerer på at indånde luft på høj højde.

Hvad er “tynd luft”?

“Tynd luft” er den luft, der findes på højt højde, hvor atmosfærisk tryk er lavere. Indholdet af ilt i luften falder, og kroppen kan opleve en række bivirkninger og sundhedsproblemer.

Hvordan påvirker “tynd luft” kroppen?

Indånding af tynd luft kan påvirke kroppen på mange måder, herunder øget produktion af røde blodlegemer og øget risiko for hypoxi og ødemer.

Er det sikkert at indånde “tynd luft”?

Indånding af tynd luft kan have bivirkninger og sundhedsrisici, især når man indånder luften i længere perioder eller i høje mængder. De fleste mennesker kan træne på højt højde sikkert, men det er vigtigt at konsultere en læge eller træner, før man påbegynder træning på højt højde, især hvis man lider af luftvejssygdomme eller hjerteproblemer.

Hvordan kan man undgå at indånde “tynd luft”?

Atleter kan tage en række skridt for at reducere risikoen for at indånde “tynd luft”, herunder gradvist at tilpasse sig til indånding af luften og at tage god hvile og kostvaner for at bevare kroppen i form og med god sundhed.